İdman üçün musiqi: nə vaxt lazımdır və nə vaxt ona mane olur?

Hələ qədim zamanlarda alimlər və filosoflar musiqi və fərdi notların insan vəziyyətinə necə təsir etdiyi ilə maraqlanırdılar. Onların əsərlərində deyilir: ahəngdar səslər rahatlaya bilər, ruhi xəstəlikləri sağalda bilər və hətta bəzi xəstəlikləri sağalda bilər.

Bir vaxtlar idman yarışlarını musiqiçilərin çıxışları müşayiət edirdi. İstər qədim dövrlərdə, istərsə də indi idmana yüksək qiymət verilir. Bu haqda danışacağıq, yoxsa musiqi idmana lazımdır? Əgər tənzimləmək üçündürsə, bu, əlbəttə ki, lazımdır, çünki o, insanın hazır olmasına kömək edir və qalib gəlmək istəyini oyadır. Bəs məşq və tamaşalar üçün?

İdmanda musiqi nə vaxt lazımdır?

Bəzi idman növlərinin sadəcə “musiqili” olmasından başlayaq. Özünüz mühakimə edin: musiqisiz fiqurlu konkisürənlərin və ya lentli gimnastların çıxışlarını artıq təsəvvür etmək mümkün deyil. Bu bir şeydir! Yaxşı, deyək ki, fitnes və aerobika dərsləri də musiqi ilə keçirilir – bu, hələ də kütləvi istehlak məhsuludur və siz sadəcə şəkərli “musiqi qabığı” olmadan edə bilməzsiniz. Yaxud xokkey və ya futbol matçından əvvəl himni səsləndirmək kimi müqəddəs bir şey var.

İdmanda musiqi nə vaxt uyğun deyil?

Xüsusi məşq tamamilə fərqli bir məsələdir - məsələn, eyni yüngüllük və ağır atletika. İstənilən şəhər parkında tez-tez belə mənzərəni görmək olar: idman formasında qız qaçır, qulaqlarında qulaqlıq var, dodaqlarını tərpətdirib mahnı zümzümə edir.

Cənablar! Düzgün deyil! Qaçış zamanı danışa bilmirsən, musiqinin ritmi ilə diqqətini yayındıra bilməzsən, özünü bütünlüklə bədənə həsr etməli, düzgün nəfəs almağa nəzarət etməlisən. Qulaqcıqla qaçmaq təhlükəsiz deyil – siz ətrafınızdakı vəziyyətə nəzarət etməlisiniz və nə qədər enerjili görünsə də, beyninizi səhər tez-tez aşağı dərəcəli kök yumrularının ritmləri ilə doldurmamalısınız. Beləliklə, uşaqlar, ciddi şəkildə bu: səhər yarışı zamanı - qulaqlıq yoxdur!

Beləliklə, musiqi əladır! Bəziləri bunun sakitləşdirici və tonikləri əvəz etməyə qadir olduğunu iddia edirlər. Amma... Elə olur ki, məşq zamanı musiqi nəinki lazımsızdır, hətta qıcıqlandıra və müdaxilə edə bilər. Bu nə vaxt baş verir? Adətən daxili hisslərə diqqət yetirmək, texnikanı məşq etmək və ya sayma məşqlərini yerinə yetirmək lazım olduqda.

Belə ki, yerinə yetirilən məşqlərin sürəti və enerjisi nəzərə alınmaqla xüsusi seçilmiş idman üçün musiqi belə məşq edən şəxs üçün sadəcə səs-küyə çevrilmək riski daşıyır. Musiqinin yeri konsert salonudur.

Yeri gəlmişkən, idman mövzusuna həsr olunmuş əsərlər də klassik musiqi bəstəkarları tərəfindən yaradılmışdır. Maraqlıdır ki, fransız bəstəkarı Erik Satinin məşhur gimnopediyaları heyrətamiz dərəcədə gözəl və rəvan, məhz idman üçün musiqi kimi yaradılmışdır: onlar bir növ “gimnastik plastik balet”i müşayiət etməli idilər. Bu musiqiyə indi qulaq asdığınızdan əmin olun:

E. Satie №1 gimnopediya